Yenileniyor
  • Adana
  • Adıyaman
  • Afyon
  • Ağrı
  • Amasya
  • Ankara
  • Antalya
  • Artvin
  • Aydın
  • Balıkesir
  • Bilecik
  • Bingöl
  • Bitlis
  • Bolu
  • Burdur
  • Bursa
  • Çanakkale
  • Çankırı
  • Çorum
  • Denizli
  • Diyarbakır
  • Edirne
  • Elazığ
  • Erzincan
  • Erzurum
  • Eskişehir
  • Gaziantep
  • Giresun
  • Gümüşhane
  • Hakkari
  • Hatay
  • Isparta
  • Mersin
  • İstanbul
  • İzmir
  • Kars
  • Kastamonu
  • Kayseri
  • Kırklareli
  • Kırşehir
  • Kocaeli
  • Konya
  • Kütahya
  • Malatya
  • Manisa
  • K.Maraş
  • Mardin
  • Muğla
  • Muş
  • Nevşehir
  • Niğde
  • Ordu
  • Rize
  • Sakarya
  • Samsun
  • Siirt
  • Sinop
  • Sivas
  • Tekirdağ
  • Tokat
  • Trabzon
  • Tunceli
  • Şanlıurfa
  • Uşak
  • Van
  • Yozgat
  • Zonguldak
  • Aksaray
  • Bayburt
  • Karaman
  • Kırıkkale
  • Batman
  • Şırnak
  • Bartın
  • Ardahan
  • Iğdır
  • Yalova
  • Karabük
  • Kilis
  • Osmaniye
  • Düzce
%-1,84
BIST 94.682
%0,37
Dolar 5,6721
%-0,14
Euro 6,5081
%-0,02
Altın 222,94
REKLAM

SICAKLARDA BOL SU TÜKETİN AÇIK RENKLİ GİYİNİN!

134 defa okundu kategorisinde, 16 Tem 2018 - 00:58 tarihinde yayınlandı
SICAKLARDA BOL SU TÜKETİN  AÇIK RENKLİ GİYİNİN!

Haber: İlkan TOPRAK

Balıkesir Tabip Odası Başkanı Dr. Şahin Cılız, sıcaklıkların artmasıyla beraber vatandaşların hastalıklardan korunması için uyarılarda bulundu. Cılız, sıcaklarda bol su tüketip, açık renkli giysi giyilmesi gerektiğini söyledi.

Bu yıl sıcaklıkların mevsim normalleri üzerinde seyredeceği konusunda yapılan uyarılardan sonra, Balıkesir Tabip Odası Başkanı Dr. Şahin Cılız sıcak hava konusunda vatandaşları uyardı. Başkan Cılız, aşırı sıcakların, özellikle ileri yaştaki kişiler ve çocukların vücut sağlığını olumsuz etkileyebileceğini ifade ederek bu nedenle bol sıvı tüketilmesi gerektiğini söyledi. “Sıcağın olumsuz etkilerine karşı bol su ve sıvı tüketimi, yaşamsal önem taşımaktadır” diyen Cılız’ın uyarı taşıyan açıklaması şu şekilde;

DİYABET VE HİPERTANSİYON HASTALARI DİKKAT

“Sıvı elektrolit dengesinin değişmesi sonucu, altta yatan hipertansiyon ve diyabet gibi hastalıklar yaz aylarında daha sık problemlere yol açabilmektedir. Özellikle sıcak yaz aylarında hipertansiyonlu hastalarda tuz alımı kısıtlanmalı, az yağlı veya yağsız süt ve süt ürünleri, zeytinyağı, ayçiçeği yağı, mısırözü yağı gibi özellikle doymamış yağ asidinden zengin bitkisel sıvı yağlar tüketilmelidir. Her gün 3-4 porsiyon çeşitli taze sebze ve meyve yenilmesi ince ve kalın bağırsağın düzenli çalışmasını sağlayan posa tüketimini de artırır. Mercimek, nohut, kuru fasulye gibi kuru baklagiller mutlaka sofrada olması gereken besinlerdir. Salam, sosis, sucuk gibi, katkı maddeleri ve aşırı tuz içeren yiyecekler mümkün olduğunca tüketilmemelidir.

STRES VE GERGİNLİK SICAKLARDA ARTABİLİR

Sıcaklar; stres, gerginlik ve aşırı sinirliliğe neden olabilir. Bu da vücutta kan basıncı dengesini olumsuz etkileyen bir faktördür. Bu nedenle hipertansiyon hastalarının stres artırıcı aktivitelerden uzak durmaları yararlı olacaktır. Kafein ve alkol kan basıncının yükselmesine neden olabilir. Bu nedenle özellikle yaz aylarında alkol ve kafein tüketimi azaltılmalıdır.

PAMUKLU GİYSİLER TERCİH EDİLMELİDİR

Yaz sıcaklarında giyim şekli de dikkat edilmesi gereken önlemlerden biridir. Sentetik ve teri emmeyen giysiler, özellikle yaz sıcaklarında sağlığı tehdit edebilir. İçerisinde rahat hareket edilebilecek, açık renkli keten ve pamuk içerikli giysiler tercih edilmelidir. İç giysilerinde mutlaka pamuktan olmasına özen gösterilmelidir. Pamuk, terleyen vücudun terini kolayca emer ve vücudun toksik atıklardan korunmasını sağlar. Bunlarla beraber güneşten ve sıcaklardan korunmak için güneş gözlüğü, şapka veya şemsiye kullanılmalıdır. Şapka kullanırken de mutlaka açık renkli olmasına özen gösterilmedir.

BESİNLERİN SAKLANMA KOŞULLARI DA ÖNEMLİ

Sıcak havalarda besinlerin korunması ve saklanması son derece önemlidir. Besinler sıcakta daha çabuk bozulabildiğinde mutlaka buzdolabında muhafaza edilmelidir. Et,tavuk,süt, yoğurt gibi kolayca bozulan gıdaların kısa süre içerisinde tüketilmelidir. 12.00-15.00 arası, çok sıcak saatlerde denize girilmemelidir.

Haber Editörü : Tüm Yazıları
Yorumlara Kapalı